Quando abrir os olhos pela manhã agradeça. seja grato pela dádiva da vida. Primeiro passo para se ter um bom dia.
No decorrer das primeiras horas observe seus pensamentos. Quando surgir pensamentos negativos direcione-os para pensamentos positivos. seja insistente nisso, ate que seja fácil focar em coisas boas.
Sempre que for possível tome uma respiração profunda. Uma respiração consciente.
Fale mais de coisas positivas.
Quando for possível fique em silêncio.
A noite agradeça.
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