1-Medite. Se você é como eu e tem dificuldades para meditar, persista.
2-Faça afirmações positivas, procure frases que pareçam verdadeiras para você.
3-Perdoe-se.
4-Comesse a observar o que fala, tente falar mais coisas positivas.
5-Elimine os sentimentos negativos.
6-Tente manter entusiasmo mesmo nas coisas do dia a dia.
7-Persevere, persista.
Pode ser difícil, mais se mudarmos um pouquinho que seja o amanhã será um pouco mais fácil, tente: faça uma tentativa por vez, escolha algo que ressoe melhor para você. Boa sorte muita Paz.
